5 Makanan yang Bikin Happy

Sedang teringat mantan atau kenangan masa lalu sering membuat wanita jadi gloomy. Apalagi kalau tak sengaja baru ketemu, wah galaunya bisa berhari-hari. L

Jangan biarkan perasaan tersebut berlarut-larut dan malah bikin kamu tidak happy , guys. Atasi mood swing mu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3 serta vitamin B12. J

Para peneliti, menemukan bahwa makanan yang mengandung omega-3 dan vitamin B12 dapat membantu mengatasi mood swing dan membuat kamu kembali tersenyum J. Nah, masalahnya sekarang, makanan apa aja sih yang bisa bikin kamu tertawa kembali?

Let’s check it out………..! J

Cokelat

Cokelat adalah makanan wajib bagi wanita untuk meningkatkan mood kembali. Manisnya cokelat dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat membuat kamu bahagia. Tetapi, mengingat jumlah kalori dan gulanya banyak, batasi juga konsumsi cokelat agar tidak berlebihan, ya.

Pisang

Buah yang satu ini ternyata juga buah sehat yang disarankan. Dipercaya bahwa pisang dapat membantu meningkatkan mood seseorang.

Kandungan tryptophan, semacam protein yang diolah tubuh menjadi hormon serotonin. Hormon serotonin ini juga salah satu hormon yang meningkatkan mood dan membuat orang lebih energik.

Susu Rendah Lemak

Produk susu juga kaya tryptophan dan asam amino yang dibutuhkan otak untuk membuat hormon serotonin. Selain itu, susu juga mengandung antioksidan, vitamin D, vitamin B12 yang membantu melawan stress dan penuaan dini.

Kacang-kacangan

Jangan hindari kacang karena mitos penyebab jerawat. Justru kacang adalah camilan lezat dan sehat yang kaya protein, selenium, dan lemak omega-3 yang membantu mendongkrak mood kamu. Kacang sendiri mengandung vitamin E sebagai antioksidan yang dapat memerangi stress di dalam tubuh.

Kopi

Sudah tepat apabila kamu memilih kopi sebagai menu pembuka di pagi hari. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan energi sehingga kamu  jadi lebih bersemangat. Sayangnya, kopi tak boleh dikonsumsi berlebihan karena dapat membuat orang kehilangan rasa mengantuk serta menyebabkan kecemasan.

Maksimal dua cangkir kopi saja setiap hari untuk menemani harimu.

Hindari mencari menu-menu junk food saat kamu merasa mood sedang tidak karuan. Selain harus merogoh kocek cukup dalam, kamu juga malah akan bertemu problem berat badan dan kesehatan lain apabila memilih junk food ini.